Die Magenverbrennungen und die Ernährung sind innig verbunden. Es gibt mehrere Empfehlungen, die man beobachten kann, um seine Magenverbrennungen zu vermindern oder zu erleichtern.
Man muss vor allem das verlängerte Fasten vermeiden, da ein leerer Magen viel verletzbarer am Säuregehalt sein wird. Wenn die Magenverbrennungen zwischen den Mahlzeiten erscheinen, erlaubt die Erfassung eine Kollation oft, sie bei einigen Personen zu erleichtern. Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, kann die Milch die sehr kurzfristigen Magenschmerzen erleichtern. Jedoch kann er auch den langfristigen Magensäuregehalt verschlimmern, da er das Kasein und das Kalzium enthält, das die Magenabsonderung und also das Säuregehaltgefühl steigern.
Die citrins oder säurehaltigen besagten Früchte als die Apfelsine, die Grapefruit oder noch die äpfel können auch verantwortlich für Magenunannehmlichkeiten sein. Unter dem Gesichtspunkt der Getränke, des Kaffees, des the, der Schokolade klebte der Kakao und es, enthält méthylxanthines, die starke Schmerzen am Magen verursachen können. Der Alkohol schließlich begünstigt die Magenabsonderung von Salzsäure, die für den Magen schädlich sein kann. Bei den Gewürzen wird das viel von der individuellen Toleranz eines jeden abhängen.
Die zu vermeidenen Nahrungsmittel
Einige Nahrungsmittel betonen oder schaffen Magenverbrennungen, indem sie die säurehaltige Ebbe in der Speiseröhre vereinfachen, entweder indem sie die Produktion von Magensäften erhöhen oder noch, indem sie die Wirksamkeit des Speiseröhrensphincter vermindern, das den Säuregehalt daran hindern muss, in der Speiseröhre hinaufzugehen. Es ist insbesondere der Fall der in Fetten reichen Nahrungsmittel, sie vermindern die Spannkraft des sphincter, sie verzögern die Verdauung und begünstigen so die Anhäufung der Magensäfte im Magen. Exit also die Frituree, die Wurstwaren, die Vollmilch, der Käse, die reichen Soßen und das fettige Fleisch.
Die Schokolade trägt auch dazu bei, den Muskel des sphincter zu entspannen. Die grüne Minze und die gepfefferte Minze, die „flüchtige“ so genannte Säuren besitzen, verursachen dieselben Wirkungen, es ist also zu raten, den Tee, Getränke, Süßigkeiten oder Würzen zu vermeiden, das Minze enthält. Die Zwiebeln werden auch wiedererkannt wie, die eine direkte Wirkung auf die Reizung der Speiseröhre haben. Die fritszwiebeln verursachen insbesondere oft Magenverbrennungen besonders bei den Personen, die regelmäßig unter gastro-ösophagischen Ebben leiden.
Die zu bevorzugenden Nahrungsmittel
Andere Nahrungsmittel im Gegenteil erhöhen den Druck des niedrigereren Speiseröhrensphincter. Es sind die in Proteinen als das Fleisch, die mageren Fische, die abgerahmten oder zum Teil abgerahmten Milcherzeugnisse reichen Nahrungsmittel. Die Personen, die unter Verbrennungen des Magens oder von gastro-ösophagischer Ebbe leiden, müssten zum Beispiel von den mageren Schüsseln Rind, Kalb, Schwein und des Lammes, aber auch des Geflügels ohne die Haut, daher der frischen oder tiefgekühlten Fische, der Sardinen, der mageren Käsesorten und des Joghurts wählen, die weniger als 2% von gras enthalten.
Somit behält zu nehmen an seiner Ernährung kann die Verbrennungen und andere übel des Magens erleichtern. Aber man muss bemerken, dass ist diese Disziplin nicht an sich selbst immer ausreichend.
